在生活中每一个人都有心理抑郁的时候，有些人在短时间内可平复自己的情绪，但是有些人却在很长的时间里都难以调整自己的心理，长久下去就有患抑郁症的可能性，下面我们介绍一下抑郁症自查方法有哪些。

心理抑郁的表现不同于其他神经性的心理障碍，一般抑郁症患者由于症状的普遍性，有时会忽视自己的问题。自我检查下，如果有以下困扰，就要引起警惕了。

一、感到情绪低沉，闷闷不乐。

二、对生活感到没意思、没劲。

三、自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍。

四、遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了。

五、容易疲倦、不愿活动。

六、心中有莫名其妙的烦恼。

七、工作效率下降，注意力容易分散。

八、特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱。

九、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题。

十、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适。

十一、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力。

十二、不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。

由于大众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，没有引起重视，因而没有及时的给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情加重。